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吃零食也有好处?这三种“零食”,对孩子的成长很有帮助哦!

2018-09-22 13:03  来源:采集  编辑:admin  作者:admin

  从小时候家长就教育我们,零食有害身体健康,想好好长身体还得多吃饭,不要吃零食。


长大后,我们懂得了看营养成分表,知道了什么是化学添加剂,自己也了解了零食的坏处。
等到我们这一代人也渐渐结婚生子,也开始教育自己的下一代,“零食有害健康、想好好长身体还得多吃饭”。
但事实上,零食和零食是有不同的,并不是说所有零食都不利于孩子的身体健康。
看到我的说法,相信会有很多家长朋友产生疑惑:吃零食也有好处?

没错,还真是这样,这三种“零食”,对孩子的成长很有帮助哦!
1、酸奶 与普通牛奶相比,酸奶对于孩子的诱惑力要更大一点,酸酸甜甜,连许多成年人都很喜欢呢。
有的家长却不太放心让孩子喝酸奶,认为酸奶作为牛奶发酵后的产物,可能含有对身体有害的物质。
但事实上,酸奶营养丰富,很适合给孩子当零食吃喝。不过要小心,不要买那些名为酸奶实为饮料的饮品,以免让孩子食入大量添加剂。

2、果干 这里说的果干,包括水果干和干果,无论哪种其实都是营养成分很丰富的。
水果含有丰富的维生素,但孩子的口味谁也说不准,比如我家孩子,市面上常见的苹果、梨子、桃子他都不喜欢吃,说酸、不好吃,尽管实际上并不怎么酸,但孩子就喜欢吃甜的,没办法。
好在有水果干,比水果更甜,因此很受孩子们的喜欢,当成饭后零食非常合适,而且水果干还有通便、补充维生素的积极作用。

再说干果,常见的有松子、核桃等,其中维生素和蛋白质含量很高,对于正在长身体的孩子来说可是非常合适的。
当然,凡事过犹不及,果干虽好,但也不能给孩子多吃,因为果干含糖量高,干果中的油脂含量也高,如果孩子贪嘴吃太多的话可能会发胖,并不利于健康成长。

3、鱼干 和其他红肉(哺乳动物的肉)相比,鱼肉不仅营养丰富,而且容易消化,脂肪含量也低。
但是因为存在鱼刺,所以大多数家长其实并不放心给孩子吃鱼肉;而且有些孩子其实是很反感鱼腥味的,并不爱吃一般烹饪处理后的鱼。
而鱼干比较好地解决了这个问题,口味香甜美味,尽管晒干后营养会有所流失,但依然不失为一样不错的营养零食,对于孩子身体发育所需还是很有帮助的。

其实市面上很多零食都是对孩子发育有利的,不过家长们也要注意,任何食物都讲究适量,再好的东西吃多了也会出毛病的哦!
你还有什么好吃的零食推荐呢?一起来说说吧!
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