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【精品推荐】你还在拔罐?我轻轻松松痩了20斤,等你一起来变美

2018-02-21 07:25  来源:未知  编辑:admin  作者:admin

  

  我来自山东济南,经营一家烟酒行。减肥前体重是140斤,身高164cm。经过4个多月的努力,成功减肥30斤。虽然已经人到中年,但是还得多注意保养。毕竟女人嘛,谁不希望自己漂亮点,美丽和年龄无关的!  曾经的我是典型的干吃不胖的类型,这也引得我身边很多朋友们的嫉妒。当然我平时确实也比较注意,不是那么大吃特吃的。世界上哪有真正从不发胖的体质,除非身体有毛病。不过随着年龄的增加,人到中年后明显感觉胖了起来。事实上饮食方面我还特别留意的,但是身上的肉可是真实的。  再加上自己在济南经营一家烟酒行后,基本上把所有的时间都用在了这个上面。整天待在店里,缺少运动外加年龄增加,反正多方面的原因凑在一起,人就开始发胖了。她们说我是心宽体胖,人到中年发福。而我自己心里很不是滋味,曾经被人羡慕的对象现在居然成肥婆了。  别看岁数不小,但是减肥还是头一次。毕竟年纪到了,现在发胖后身上的肉都是松的,都是虚胖。所以怎么减肥也是个头疼问题,再加上减的晚将来皮肤肯定会松弛的。所以我把减肥当成了首要任务,好在我侄女是学医的,在保健院的营养科实习。在她的指导下我成功减肥,从140斤减至110斤!  身边不少朋友都有过减肥经历,但是她们发现我居然轻易地减肥成功,都表示不可思议。事实上连我自己起初都不敢相信,我只是改变下吃饭的吃法以及稍微增加点运动,仅此而已。但是居然减肥效果特别好,看来还是专家有能耐!  侄女告诉我,人到中年发胖是有原因的。主要是身体的代谢变慢了,所以即使吃的不多,也没少运动,但是代谢慢了人还是会发胖。而我还缺少运动所以发胖的更明显些!减肥的目的就是减掉身体多余的脂肪,所以还得靠合理饮食搭配适量运动来实现减肥。  具体减肥方法倒是简单:早晚代餐,午餐正常吃饭,上下午稍微来点水果,每天坚持喝1500ml以上的水;运动上就是每天坚持快走,1小时的样子也是很轻松的。  我发现很多人减肥有个不好的心态,比如我减肥成功后把方法告诉了一个老同学,结果她告诉我没有用。我问她坚持了多久,她说有一周。一周?哈哈,一周减什么肥。她的心态应该具有普遍性的代表,别人看到我减肥成功后说减肥很容易,事实上我坚持了4个多月。减肥期间怕影响减肥效果,我前后加起来不超过3次是破例的。  减肥和保持身材事实上是一个道理,我这些年为什么能够一直保持得很好,无外乎就是自控性比较强。晚上晚饭后从不再进食了,平时几乎从不吃零食,这是个习惯问题。既想美又管不住嘴真的很难,这也是为什么很多人减肥后反弹再减肥的原因。不过少吃少动、多吃多动也是不错的做法!  上星期朋友帮我拍的后背,真的是美腻了~~~  你还在纠结,不知道怎么减吗?来带你健康减下来!  我曾经也是一个胖子,但是后来自己经历了很漫长的历程,尝试过几十种方法  总结出来一句话:痩下来不是本事,不反弹才是真理,真正的痩身成功,不是昙花一现,而是养成习惯,一  直,一直的美下去~~~  百度搜索:减不弹法!  女人最怕的不是自己长了10斤,甚至是20斤,而是你闺蜜痩了5斤你却一斤都没痩,你知道有多尴尬!  这个夏天就要瘦瘦瘦,要美美美!一刻也不能耽误!  报身高体重目标,最想要痩的部位!带你美美美!!!  6

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